Làm thế nào để làm việc hiệu quả mỗi ngày?

Thảo luận trong 'Chào bán' bắt đầu bởi Anh114, 10/7/19.

  1. Tỉnh/Thành:

    Tp Hồ Chí Minh
  2. Tình trạng:

    Mới 100%
  3. Giá bán:

    0 VNĐ
  4. Điện thoại:

    0379987989
  5. Địa chỉ:

    Đống Đa, hà Nội (Bản đồ)
  6. Thông tin:

    10/7/19, 0 Trả lời, 16 Đọc
  1. Anh114

    Anh114 Member

    Tham gia:
    12/6/19
    Bài viết:
    47
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $1,555.37
    Bạn đau đầu khi phải làm việc mỗi ngày mà không hiệu quả? Đừng lo lắng hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của chúng tôi.

    Tham khảo thêm:

    Giải mã xu hướng việc làm năm 2019, cơ hội việc làm nào cho bạn?


    [​IMG]
    vun đắp thói quen giúp khiến việc hiệu quả

    Hãy tập ngay 12 thói quen giúp tăng kỹ năng cho người đi làm dưới đây. Bạn sẽ có một tinh thần thả phanh, các kỹ năng sẽ được vững mạnh, tương trợ làm việc hiệu quả hơn.

    1. Tập lề thói uống nước hai lần trong 30 phút sau lúc thức dậy vào buổi sáng
    Buổi tối là thời kì ngủ dài nhất trong ngày. Từ trong khoảng 6 tới 9 tiếng, cơ thể không được bù đủ nước, khiến chúng ta thường cảm thấy mỏi mệt hoặc khó chịu. Hãy tập lề thói uống nước vào buổi sáng, và uống đúng phương pháp để bù lại lượng nước cấp thiết.

    Uống đúng cách là uống hai cốc nước, phương pháp nhau trong 30 phút. Cùng lúc bạn nên uống từng ngụm nhỏ, không uống liền 1 lúc, để cơ thể hấp thu dần dần. Nếu bạn tu 1 lần sẽ dễ làm cơ thể bị tụt huyết áp, cơ thể dễ dẫn đến bệnh phù nài nỉ. Thậm chí 1 số trường hợp dẫn đến buồn nôn, hoặc đau đầu, thậm chí là sặc nước.

    Uống đúng bí quyết sẽ giúp bạn xúc tiến tiến trình tuần hoàn máu, thanh lọc cơ thể và làm sạch tuyến phố tiêu hóa. Ý thức sáng sớm cũng sẽ sảng khoái hơn phần nhiều, giúp thúc đẩy làm việc hiệu quả hơn.

    hai. Đọc một phần tóm lược sách lúc ăn sáng
    lúc đọc sách sẽ giúp cho não bộ được kích thích tốt hơn, nâng cao khả năng tư duy não bộ vào sáng sớm. Bên cạnh đó, vì là buổi sáng, cơ thể vừa mới thức dậy nên cần hoạt động nhẹ nhàng. Thay vì đọc báo hoặc cuốn sách, sẽ làm cho bạn bị khó tiêu, ảnh hưởng tới thời kỳ tiêu hóa. Lúc tiêu hóa bị ảnh hưởng, tinh thần buổi sáng cũng sẽ ảnh hưởng theo.

    3. Thói quen uống trà xanh sẽ giúp ý thức tỉnh táo trong khi làm việc
    Uống trà, đặc biệt là trà matcha Nhật Bản, được các chuyên gia khuyến khích uống lúc làm cho việc. Trà xanh đựng đầy đủ chất I-theanine. Đây là 1 mẫu axit amin giúp kích hoạt trí óc, chính xác là kích hoạt bước sóng alpha trong não bộ. Bước sóng alpha giúp cho não bộ luôn ở hiện trạng thư giãn nhưng luôn tỉnh ngủ để làm việc. Trà xanh cũng rất khả quan với hệ tim mạch và bổ trợ giúp thư giãn ý thức khi mà khiến việc.

    4. Luôn phải có 1 giấc ngủ ngắn giúp khiến cho việc hiệu quả buổi chiều tối
    1 giấc ngủ ngắn giúp chúng ta nhanh chóng lấy lại ý thức thả phanh hơn. 1 Giấc ngủ ngắn giúp cơ thể được nghỉ ngơi, cải thiện tốc độ khiến cho việc hiệu quả hơn. Sau giấc trưa. Và với nhịp độ sinh học bình thường, giấc trưa con người cảm thấy buồn ngủ phổ quát hơn giấc tối. Tốt nhất là bạn nên có một giấc ngủ ngắn trong khoảng 20 – 30 phút. Buổi chiều, bạn sẽ có ý thức thả phanh, tăng lại năng suất khiến cho việc trong ngày.

    5. Tránh thức uống có tuyến đường trong thời gian khiến việc
    Đa phần mọi người đều nghĩ thức uống có tuyến đường, ngọt kích thích trí não tốt hơn hầu hết, nhất là trong khoảng thời gian mỏi mệt. Nhưng tốt nhất bạn vẫn nên giảm thiểu thói quen uống thức uống ngọt, vì những axit béo có trong thức uống có các con phố sẽ là giảm khả năng chuyển đổi thông báo trong não bộ. Hãy thay đổi lề thói này để giữ trí óc luôn được hoạt động tốt nhất. Giả dụ mất tụ họp tinh thần cũng không nên sa đà, hãy thay đổi bằng cách uống trà chẳng hạn.

    6. Chơi các trò chơi trí não thay vì xem phim hoặc video chỉ mất khoảng dài
    [​IMG]
    Chơi Sudoku giúp kích thích tư duy làm việc hiệu quả hơn.

    Xem phim hoặc những video chỉ mất khoảng dài làm não bộ tư duy chậm lại. Não bộ vẫn tiếp thụ thông tin nhưng không thể xử lý hoặc tương tác 100% với nó. Nhưng nếu bạn chơi 1 trò chơi trí tuê, hoặc cần dùng trí óc để chơi (Super Mario, Sudoku,…) sẽ giúp não bộ kích thích tư duy tốt hơn. -> cách làm việc hiệu quả và khoa học

    7. Thay vì xem tivi hãy sắm một cuốn sách say mê để đọc
    tương tự như không một trò chơi thay vì xem phim/video, đọc 1 cuốn sách là một bài tập tích cực đối với bộ não.Thay vì thụ động kết nạp thông tin lúc xem tivi thì bộ não của bạn luôn phải tích cực xây dựng, mô phỏng những hình ảnh bạn đọc được khi bạn đọc sách, điều này khiến cho bộ não linh hoạt hơn trong công đoạn tư duy và tương tác.

    8. Kết giao và trò chuyện với người có ý kiến trái ngược
    vì sao lại là người có quan điểm trái ngược? Vì họ sẽ cho bạn 1 tư duy ngược, giúp bạn có suy nghĩ đa chiều tốt hơn là người đồng quan niệm. Hãy tập trao đổi một cách thoải mái và thân thiện. Tập tranh luận trong mọi chủ đề, mọi quan điểm trái ngược. Bạn sẽ được rèn giũa khả năng tư duy logic, lập luận, thuyết phục và thu nạp các quan niệm mới.

    9. Luôn có 1 cuốn sổ ghi chú bên người
    Luôn có một cuốn sổ ghi chú để lưu lại các ý tưởng, các nghĩ suy thoáng qua. Nó sẽ giúp bạn kích thích trì tò mò và tư duy thưc tế tốt hơn. Nó cũng là cách thức để bạn không vụt mất những ý tưởng chuyên dụng cho cho công việc của mình.

    10. Tập bài tập thể dục thuần tuý giúp khiến việc hiệu quả hơn
    Hãy mua 1 số bài tập thể dục đơn giản và phù hợp để luyện tập. Với tập luyện về thể chất, kết hợp với ý thức tha hồ sẽ giúp bạn tăng chức năng của não bộ. Không cần phải bỏ ra 1,2 tiếng ở phòng tập hay tham gia khóa huấn luyện thể chất, chỉ cần tập nhẹ nhõm 10-15 phút. Bạn sẽ có một ngày khiến cho việc hiệu quả, nhẹ nhõm và tâp trung hơn, cả cơ thể lẫn trí não.

    11. Luôn học hỏi trong khoảng người thành công
    lúc làm việc trong khoảng ngày này qua ngày khác, chúng ta luôn bị xoáy vào lối mòn. Các lề thói trở nên cố hữu. Khi này tư duy thường đi theo lối mòn khó thay đổi, vì vậy tiếp thụ những kinh nghiệm, tri thức mới từ người thành công sẽ giúp bạn mua ra lối đi mới. Bạn sẽ vun đắp các suy nghĩ mới và có động lực làm việc hiệu quả.

    12. Luôn có 10 phút cuối ngày để xếp đặt công việc của ngày hôm sau
    Bằng phương pháp lên kế hoạch trước cho ngày hôm sau sẽ cho phép bạn làm cho việc hiệu quả hơn. Nhiều người luôn bận rộn cả ngày, nhưng không thực sự hiệu quả bởi vì họ không biết được việc nào quan yếu, việc nào cần ưu tiên làm trước…

    [​IMG]
    lập mưu hoạch giúp ngày kế tiếp khiến việc hiệu quả hơn

    Chúc bạn có một ngày khiến cho việc hiệu quả.

Chia sẻ trang này